Les cours collectifs (Group Training), toujours à la pointe !
Nos cours collectifs sont l’un des piliers de notre Club de Sport L’Usine. Animés par des coaches professionnels et diplômés (lien vers onglet Coaches), sous la direction du Manager du Club, Achref BESBES, nos cours restent toujours dans l’axe des nouveautés et de l’innovation pour vous permettre d’être toujours à la page dans vos activités sportives dans notre Club.

Merci de trouver ci-après une rapide présentation de chacun de nos cours. Bien entendu, toutes nos équipes restent à votre écoute pour en savoir plus sur telle ou telle discipline.

             o   Attack : il constitue un entraînement cardio par excellence, Inspiré notamment de l’aérobic et de l’athlétisme, ce cours                          permet de travailler l’endurance et la force, en alliant dépassement de soi et forme physique.
             o   Boxe : Une autre activité sportive intense où vous allez travailler la respiration, le souffle pour gagner en endurance.                              La boxe est un sport qui aide à être plus alerte, agile et rapide.
             o   Combat : une discipline qui s’inspire des mouvements d'arts martiaux. En fait, il représente un mix entre un cours                                  intensif de cardio et des mouvements empruntés aux arts martiaux de haut niveau tels que le karaté, la boxe ou le                                  taekwondo.
             o   Cross Training : activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire                                pas,selon le niveau) de temps de récupération. Dans nos Cercles, une séance dure 30 minutes, courte, mais très                                  efficace. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre                                      exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel.
             o   Step : Sport de fitness, il consiste à réaliser une série d‘exercices de montée et de descente sur une marche, Pour                                débutants, intermédiaires et confirmés, le step est reconnu comme une activité cardio-vasculaire (endurance) associée                          à un développement du rythme, de la coordination, et de la mémorisation.
             o   Pilates : la nouveauté du Club de Sports L’Usine à Monastir ! C’est en fait une méthode d’entraînement physique qui                            s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Le Pilates pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide de différents                              appareils. On  utilise également des jouets proprioceptifs (ballons, ressorts, élastiques) qui induisent des déséquilibres                          et qui incitent, par conséquence, le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
             o   Pump : Ce cours de renforcement musculaire très intense a été spécialement conçu pour sculpter la silhouette en un                            minimum de temps. L’essayer, c’est l’adopter !                                                                                                                                      o   Spinning : activité de cardio-training qui se pratique en salle (et avec de la musique !), sur des vélos fixes. La                                        particularité de ce sport, il est ouvert à tous les âges et par conséquent accessible à tous.
             o   Taebo : le Taebo est une discipline sportive mélangeant la boxe et le taekwondo, combinée avec de la musique                                      rythmée. Cette activité sportive a été créée par le champion de taekwondo américain, Billy Blanks.
             o   TRX : également connu sous le nom d'Exercices de Résistance Totale. Le TRX est une discipline sportive originale,                               durant laquelle vous effectuez une série d'exercices en suspension, à l'aide de sangles. Un cours intense et très                                     complet où l'on  travaille ses muscles de façon vraiment différente !
             o   Yoga : Yoga Vinyasa, Yoga Ashtanga, Yoga Stretch sont des disciplines spirituelles et corporelles visant à libérer                                    l'esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.
             o   Danse orientale : ce style de danse classique, fluide et élégant, né en Egypte dans les années 30, est composé de                              mouvements très amples, souples et raffinés.
             o   Bachata : dansée à deux, la bachata est née en République Dominicaine. Très sensuelle, cette danse sait plaire à son                          public, car elle inclut beaucoup de déhanchements et de balancements. De plus, les musiques sur lesquelles la                                      bachata se danse sont très romantiques.

Training personnel (Personal Training) pour répondre précisément à vos attentes

Vous avez besoin d’atteindre des objectifs, de vous prendre ou de vous reprendre en main, de mieux contrôler votre santé ? Le Training personnel, avec l’un de nos coaches, sera sans nul doute la réponse adaptée.

Les Maîtres de club de sport de L’Usine organisent et planifient vos entrainements sportifs individuels en fonction de vos objectifs. Ils construisent un plan sur-mesure qui évolue selon les progrès, l’âge, les saisons et les rythmes de chacun. Une offre individuelle qui associe suivi, entraînement, récupération. Des conseils nutritionnels et d’hygiène de vie peuvent également être donnés pour parfaire votre transformation.